У ВАС 12 ИЛИ МЕНЬШЕ БАЛЛОВ Вы о нем не думаете Судя по всему, профессиональный стресс вас не очень беспокоит. Ваш...

1. ВСТАЕМ С ТОЙ НОГИ! Утро – идеальное время, чтобы создать «антистрессовый резерв». Проснувшись, посидите немного на краю кровати, упираясь в...

Когда нападает бессонница, всегда хочется думать, что это случайность. Хотя лично я всегда спал плохо. Однажды на чердаке родительской дачи я...

Psychologies: Что нам мешает крепко спать всю ночь? Елена Рассказова: Сон и бодрствование связаны теснее, чем мы думаем. То, как мы...

ОТНОШЕНИЯ С РЕБЕНКОМ Контролирующий родитель хочет знать о ребенке все, хочет, чтобы тот был для него прозрачным в своих поступках, эмоциях,...

Psychologies: Перенапряжение, усталость, тревожность... Почему мы не справляемся с темпом жизни? Ольга Армасова: У нашего «Я» есть три составляющие – физическая...

Наш девиз – мультизадачность. Но она не всегда идет нам на пользу. Как избежать истощения, согласовать требования общества с личными желаниями,...

Меня утомляет не столько то, что я делаю, сколько то, на что у меня не хватило времени», – на это жалуются...

БОЛЬШИНСТВО А Вас подводит чувствительность Сильнее всего вас выбивают из колеи ситуации, когда вы испытываете большое эмоциональное напряжение. Внезапные подарки судьбы...

Печаль, усталость, тревога… И вот в один прекрасный день мы срываемся и говорим ребенку слова, которые никогда не думали сказать, или...

Когда нас душит стресс, мы как гора, окруженная тучами. Заниматься медитацией – значит позволить ветру очистить небо и открыть его голубизну....

Всем нам, даже бьюти-сибаритам и поклонникам разнообразных косметических удовольствий, иногда не хватает времени для спокойного ухода за собой. И чтобы не...

ЗАЧЕМ ПРИМЕНЯТЬ В среднем у человека на голове 100 000 волос и, соответственно, 100 000 сальных желез, каждая из которых выделяет...

Труд, который приносит радость, – вот идеал, к которому мы стремимся. Но даже любимое дело отравляет жизнь, если мы думаем лишь...

Обстановка дома была напряженная. Я поздно возвращалась с работы. А когда приходила, все делала машинально. Я прокручивала в голове статьи специалиста,...

Каждый из нас время от времени тревожится, чувствует груз ответственности, боится не соответствовать ожиданиям, не успеть куда-то или не преуспеть в...

«В мире, где меняется система координат, кризис всегда с тобой, стресс всегда с тобой. Стресс – наш лучший спутник». Этими словами...

Psychologies: Все мы жалуемся на стресс, но имеем в виду разные ситуации. Есть ли общий знаменатель у наших жалоб? Анастасия Гостева:...

Одежда – самый очевидный инструмент нашего самовыражения, но только не тогда, когда речь идет об офисных работниках. «Порой мы одеваемся соответственно...

Новинка дает насыщенный цвет, в два раза ярче, чем обычная помада, и при этом практически не ощущается на губах. Нет необходимости...

Спокойный крепкий сон – не просто одно из главных телесных удовольствий. Благодаря ему мы восстанавливаем свои ресурсы. Несколько эффективных приемов релаксации...

Нервное перенапряжение и стресс специалисты называют неизбежной платой за успех. «Молодых людей, которые жалуются на «усталость без причин», становится все больше,...

Корень имбиря используется в восточной кухне и медицине более пяти тысяч лет. Еще древние целители заметили его способность укреплять иммунитет и...

Сиеста пока не прижилась в нашей культуре, в отличие, скажем, от Испании, Бразилии или Новой Гвинеи, где жители вынуждены устраивать себе...

«С МЕНЯ ХВАТИТ!» Его фактически выгнали с работы, стервозная бывшая жена препятствует встречам с дочерью, соседи по Лос-Анджелесу вечно создают дорожные...

БОЛЬШИНСТВО А Сладкий сон Ваш ночной сон прекрасно выполняет свою восстановительную функцию. Вы легко засыпаете и не просыпаетесь посреди ночи. Утром вы чувствуете...

Мы востребованны! Мы продуктивны! Мы в курсе событий! Но мы так устаем... Почему? Выясняем, какие факторы влияют на наше самочувствие и...

Пособия по достижению счастья и рассказы о благотворности медитаций для тела и души с каждым днем набирают популярность. Но чем больше...

ОН БЫВАЕТ ХОРОШИМ И ПЛОХИМ На самом деле: стресс бывает острым и хроническим. Острый мобилизует ресурсы организма, когда мы должны быстро...

Физическая сфера, эмоциональная сфера и отношения – вот три уровня, на которых проявляет себя стресс. Эти уровни взаимосвязаны, но у каждого...

Как бы нам того ни хотелось, мы не властны над миром. Более того, мы не контролируем даже собственные чувства: чаще они...

Попробуйте заставить ребенка пойти в школу весной в теплой шапке. Со школьником лет семи-восьми этот номер, скорее всего, пройдет. Ребенок лет...

БОЛЬШИНСТВО А Вы стремитесь к безопасности Ваша потребность на кого-то положиться – на другого или на себя самого – столь же...

Удушье, сердцебиение, жар, дрожь, сжатые кулаки… Что делать, когда телом управляет не разум, а эмоции? «Прежде всего отнеситесь к своим ощущениям...

Медитация полезна для здоровья и эмоционального равновесия, и медицина это подтверждает. Но многие уверены, что медитировать сложно, что это занятие для...