В ДВОЙНОМ ОБЪЁМЕ Для правильного формирования нервной трубки плода в первом триместре крайне важна фолиевая кислота, для нормального роста и пропорций будущего...

Правда ли, что рыжеволосые люди считаются «сложными пациентами»? Обладатели рыжих волос, особенно в сочетании со светлой кожей, предрасположены к развитию рака кожи,...

ЧЕЛОВЕК ОБЗАВОДИТСЯ КИШЕЧНЫМИ БАКТЕРИЯМИ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ Известно, что кишечные бактерии играют важную роль в пищеварении и функционировании иммунной системы человека. Однако когда...

ЭКСПЕРТ АЛЕКСАНДР ШИШОНИН, кандидат медицинских наук, автор лечебных и оздоровительных методик, руководитель и главный врач Клиники доктора Шишонина Что такое кинезиотерапия? Основы этого направления зало...

НАШ ГОСТЬ: АНН-ФРАНСУАЗА ШАПЕРОН, психолог и автор семинаров французской ассоциации поведенческой и когнитивной терапии (AFTCC) Ком в желудке, потные ладошки, учащённое сердцебиение......

СОГДИАНА, певица: Творожный смузи  – Летом особенно важно запастись витаминами, микроэлементами и хорошим настроением. Я готовлю утром на завтрак очень простой, но...

ДРАМА В РАЗДЕВАЛКЕ Про адаптацию в саду в Сети пишут много всяких ужасов. Там и плач до посинения в садовской раздевалке, и...

УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ   Не экология, а мы сами портим свою кожу – не очищаем её, не увлажняем, не защищаем от солнца....

Светлана, прежде всего хотелось бы понять, расстройства пищевого поведения – это болезнь? Мы говорим «расстройство», но это действительно болезнь. Хотя люди до...

Весна 2021 года в нашей стране прошла более спокойно, но мир продолжает лихорадить. Временно закрыты Турция и Египет, строгие ограничения в...

SUP-ПОХОД ПО ВОДЕ КТО? Анжела Замятина, 35 лет, бухгалтер. ЧТО? Я никогда не занималась водными видами спорта – максимум купание в тёплом море....

БЕРЕГИТЕ ОТЦОВ! ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ СВОЙСТВЕН НЕ ТОЛЬКО МОЛОДЫМ МАМАМ, НО И ОТЦАМ. УЧЁНЫЕ ИЗ ЦЕНТРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК УНИВЕРСИТЕТА КОЛОРАДО ПРОАНАЛИЗИРОВАЛИ ДАННЫЕ...

1 Пилинг кожи, лазерная и фотоэпиляция Глубокий пилинг кожи (лазерный и химический), а также аппаратные эпиляции создают микроповреждения кожи, поэтому на открытом...

i МЧСС – максимальное количество сокращений сердца в минуту, которое оно может совершить во время самых интенсивных тренировок. Формула расчёта МЧСС: 214...

МИКРОМИР Их совокупность называется микробиомом, или микробиотой. В некоторых источниках встречается разделение понятий: микробиота – совокупность микроорганизмов, которые живут в нас, микробиом...

ЧТО ТАКОЕ СУБЪЕКТИВНЫЙ ВОЗРАСТ?  Говоря о старении, мы ориентируемся на календарный возраст, но он не всегда отражает биологическое состояние организма и часто...

«В КАЖДОЙ СВОЕЙ РОЛИ Я МОЛЮСЬ»  Анастасия, мы вас поздравляем – вы только что вышли замуж! Да, это было очень трогательно и незабываемо!...

ВОЗРАСТ – 47 лет (родилась 30 января 1974 года). РОСТ – 170 см; ВЕС – 59 кг. Её диета Для роли королевы Анны в ленте...

В апреле 2021 года на конгрессе Европейского общества кардиологов были представлены результаты масштабного исследования того, как рацион может повлиять на здоровье...

ЭКСПЕРТ АННА МЕЛЕХИНА, врач-диетолог, член Европейской ассоциации по лечению ожирения ОГУРЕЦ-МОЛОДЕЦ И СИНЬОР-ПОМИДОР Каждый из этих овощей имеет свои полезные акценты. Например, в помидорах...

Ни один модный ресторан сегодня не обходится без этих блюд, а ведь ещё недавно поке и боул считались едой бедняков. Гурманы...

ЛЕТОМ КАЖДЫЕ 3 СЕКУНДЫ ПРОДАЁТСЯ ПОРЦИЯ МОРОЖЕНОГО. Мороженое – отличный антидепрессант. Натуральное молоко и сливки содержат триптофан – природный транквилизатор длительного действия. Главная...

ЭКСПЕРТ АНАСТАСИЯ ЮРКОВА, фитнес-инструктор, мастер-тренер направления групповых программ ГЛУБИНА ДЫХАНИЯ Ежедневно мы делаем по 23–25 тысяч вдохов-выдохов, однако, по статистике, 90% людей дышат неправильно...

Какие напитки могут негативно отразиться на эмали зубов? ВИКТОРИЯ ФИЛИМОНОВА, врач-косметолог: – К категории «запрещённых» напитков относятся те, что обладают красящим свойством –...