Здоровый образ жизни – не диеты и не фитнес-клуб по субботам. Это, скорее, набор полезных привычек, которым легко и просто следовать...

ПРИНЦИП ДВИЖЕНИЯ Для начала нужно приучить своё тело сжигать калории с помощью общей активности, которая не предусматривает каких-то специальных упражнений. Установка простая:...

ЧТО ЗА ПРОГРАММА? АВТОР: Анна Кайзер – звёздный фитнес-тренер, хореограф, одна из самых влиятельных женщин мира в области индивидуальных тренировок. Тренер Карли...

1. Готовьте овощные супы. Супы надолго насыщают, заряжают энергией и при этом очень малокалорийны. Овощи в супы добавляйте по принципу чем...

ПО СВИСТКУ Поставили на плиту кастрюлю воды, чтобы сварить суп или макароны, но отвлеклись на другие дела или на сериал… А когда...

Кто-то наедается уже во время готовки: облизывать ложки – это соблазнительно и вкусно. А у кого-то паштет или творожный крем заканчивается,...

КОГДА ЖКТ РЕШАЕТ В нашем кишечнике живёт примерно 100 триллионов бактерий тысяч видов. Они участвуют во всех процессах метаболизма, в синтезе витаминов,...

Что такое детокс-питание? Это изменения в привычном меню, направленные на вывод из организма продуктов распада и токсинов. Такая диета разгружает пищеварительную...

Виталина, вашей фигуре можно только позавидовать. Вы с детства были стройной? Даже слишком худой, я бы сказала. Сверстники дразнили, а я старалась...

ПРАВДА ЛИ, ЧТО НОВИЧКУ В ФИТНЕСЕ НЕ РАЗОБРАТЬСЯ БЕЗ ПОМОЩИ ТРЕНЕРА? Марина Маркова, фитнес-коуч: – Если вы никогда не занимались ни спортом, ни фитнесом,...

ПОСЛЕДСТВИЯ НА ВАШУ ГОЛОВУ Почему приём лекарств сказывается именно на состоянии волос, когда лечение направлено совсем на другие системы организма? На самом...

ВЫЙТИ ИЗ 100 КГ … В 35 лет я весила 115 кг, у меня была гипертония, высокий сахар, список гормональных расстройств и...

1.  В чём содержится больше всего полиненасыщенных жирных кислот омега-3? А) В скумбрии. Б)  В лососе. В)  В свинине. Ответ: А. Считается, что лидер по содержанию...

Каких ингредиентов в косметике следует избегать прежде всего? Перед покупкой обязательно читайте состав бьюти-средства. В нём не должно быть силиконов, минеральных масел,...

1 ПРОБОВАТЬ НОВОЕ Коко терпеть не может однообразие в фитнесе. «Когда я вижу новые упражнения в Интернете или соцсетях, то сразу же добавляю себе...

​Прямые эфиры на телевидении – всегда стресс. Что помогает сохранять спокойствие в любых ситуациях? Эфиры «Доброго утра» проходят рано утром на улице....